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La musculation peut etre pratiquee par toutes les personnes et a tout age des l adolescence, a condition qu elle soit pratiquee intelligemment et en adequation avec vos objectifs vises, programme half body 5 jours.. Je ne te conseille pas d aller plus haut que 90 degres, afin de garder une tension sur l epaule. Puis lors de la redescente, toujours avec les bras tendus, tu vas t arreter 20 centimetres avant que les halteres viennent toucher ton corps, toujours pour garder la tension. Repete cette sequence au nombre de repetitions que tu t es fixe. Tu y verras de net resultats si tu executes le mouvement le plus parfait possible, programme half body 5 jours.

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